هر فرد برای تامین انرژی روزانه خود نیازمند دریافت کالری از غذاها می باشد. باید نحوه دریافت کالری به گونه ای باشد که از تمامی گروه های غذایی به صورت روزانه و به مقدار کافی استفاده شود. تنها با این نوع رژیم غذایی می توان علاوه بر داشتن وزنی متناسب، از کافی بودن مواد غذایی و معدنی و ویتامین ها برای بدن اطمینان حاصل نمود. بیشتر بخوانید دربارهمقدار مواد غذایی مورد نیاز بدن از گروه های غذایی مختلف …
