هر فرد برای تامین انرژی روزانه خود نیازمند دریافت کالری از غذاها می باشد. باید نحوه دریافت کالری به گونه ای باشد که از تمامی گروه های غذایی به صورت روزانه و به مقدار کافی استفاده شود. تنها با این نوع رژیم غذایی می توان علاوه بر داشتن وزنی متناسب، از کافی بودن مواد غذایی و معدنی و ویتامین ها برای بدن اطمینان حاصل نمود. بیشتر بخوانید دربارهمقدار مواد غذایی مورد نیاز بدن از گروه های غذایی مختلف …
جنبه های متفاوت شخصیت هر فرد تاثیر مستقیم بر روابط زناشویی آن فرد دارد. در صورتی که بتوانیم جنبه های مثبت و منفی شخصیت خود را شناخته و در جهت اصلاح آن ها گام برداریم قادر خواهیم بود زندگی مشترک موفقی را تجربه کنیم. یکی از مسائل مهم داشتن اعتماد بنفس یا عزت نفس است.
واضح است که، انجام تمامی حرکات ورزشی در انواع رشته های ورزشی باعث تقویت روحیه و سلامت روح و روان انسان می شود. با ورزش کردن، تولید اندورفین و اپی نفرین و سیتوکین ها نیز افزایش و این مواد به طور طبیعی باعث بالا رفتن سطح هوشیاری و روحیه ی عمومی شده و احساس شادابی بیشتری به ورزشکاران می دهد.
در ورزش های رزمی، به خصوص در هنر رزمی نینجا رنجر، به دلیل به کارگیری نیروی ذهن این ویژگی بارز تر است. بیشتر بخوانید دربارهروح و روان در هنر رزمی نینجا …
آماده سازی بدن برای انجام هر تمرین ورزشی امری بسیار ضروری است، که باید به روش صحیح و برای هر وورزش به سبک خاص آن ورزش انجام شود. در ورزش های رزمی به دلیل ادغام سرعت و قدرت این مسئله از اهمیت بسیار بالاتری برخوردار است. گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزش رزمی نینجوتسو نیز حائز اهمیت می باشد. بیشتر بخوانید دربارهگرم کردن و سرد کردن بدن قبل و بعد از تمرینات ورزشی در نینجا …
انواع دسر ها یکی از اجزای خوشمزه سفره های ایرانی می باشند. در این میان دسر هایی که در تهیه آن ها بستنی به کار می رود، بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. اما همانطور که می دانید بستنی ها دارای قند و کالری بالایی می باشند و لذا مصرف آن ها دارای عواقب ناخوشایندی مانند چاقی و دیابت است. پس اگر بستنی به شیوه ای رژیمی و کم ضرر ترتهیه شود، میتوان با خیال راحت به تنهایی یا در تهیه دسرهای مختلف از آن استفاده نمود. بیشتر بخوانید دربارهطرز تهیه بستنی رژیمی با ماست …
نینجا یکی از ورزش های رزمی با پیشینه ای قوی می باشد. نینجا شیوه ای به وجود آمده برای دفاع شخصی و کسب مهارتهای ویژه رزمی برای غلبه بر دشمن همراه رسیدن به مکتب انسانیت است. بیشتر بخوانید دربارهتاریخچه نینجا …
در هر ورزشی اعم از شنا، والیبال،تنیس و… اصطلاحاتی برای هر حرکت خاص یا آموزش یک مرحله یا نام گذاری پله به پله مراحل یادگیری وجود دارد. اهمیت این اصطلاحات در ورزش های رزمی و در هرکدام از رشته های آن دو چندان است و به علت کاربردهای زیاد آن در آموزش و یادگیری دانستن این اصطلاحات و مفهوم و معادل آن برای هنر جویان بسیار ضروری است. بیشتر بخوانید دربارهدیکشنری نینجا رنجر …
اقسام مختلف کیک یکی از میان وعده های مورد علاقه همگان است که قابل سرو با انواع چای، دسر، بستنی و…. می باشد. خوردن کیک هایی که با خامه و انواع روغن های جامد و مواد بی کیفیت تهیه می شوند، عواقبی جز چاقی و دیابت و… برایمان نخواهند داشت. لذا، در صورتی که بتوان اولا کیک را به […]
در کشور ما به علت محدود بودن منابع شهد در بیشتر نقاط و عدم امکان استفاده زنبورداران از بیشتر منابع شهد باغ ها و مزارع عسل خیز، حتی در فصول بهار و تابستان مجبورند برای تولید عسل کوچ کنند؛ در غیر این صورت در بیشتر نقاط کشور میانگین تولید عسل طبیعی هر کندو کمتر از ده کیلو خواهد بود که چنین تولیدی با قیمتی که مردم حاضرند برای عسل بپردازند، برای زنبورداران اقتصادی و ممکن نخواهد بود. بیشتر بخوانید دربارهتشخیص عسل طبیعی از عسل تقلبی …
ورزش های رزمی همیشه دوستداران و طرفداران خود را داشته است. این ورزش ها، توجه علاقه مندان را هم از لحاظ ورزشی و هم از لحاظ کاربردهایی برای دفاع شخصی دارند، به خود جلب کرده است. بیشتر بخوانید دربارهکاربردی ترین ورزش های رزمی برای دفاع شخصی …