شاید برای شما هم پیش اومده که مهمان سرزده داشتید یا به هر دلیلی میخواستید دسترسی سریع تری به یک ماده غذایی خاص و البته خونگی داشته باشید. گاهی اوقات میشه بعضی از خوراکی ها را در خانه با روش های میانبر سریع تر آماده کرد. بیشتر بخوانید دربارهروش تهیه ی سریع خیار شور خانگی …
همانطور که میدانید چاقی و اضافه وزن عامل بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی عروقی، فشارخون، بیماری های مفاصل و حتی برخی از بیماری های روانی است. با توجه به اینکه حدود نیمی از چربی های اضافی در قسمت میانی بدن و به خصوص شکم و پهلو ها دخیره می شود و به علاوه این نوع چاقی بدترین نوع چاقی می باشد، لذا کنترل وزن و تناسب اندام در این قسمت ها از اهمیت بیشتری برخوردار است. بیشتر بخوانید دربارهعوامل چاقی شکم و پهلو و راه های درمان آن …
هر فرد برای تامین انرژی روزانه خود نیازمند دریافت کالری از غذاها می باشد. باید نحوه دریافت کالری به گونه ای باشد که از تمامی گروه های غذایی به صورت روزانه و به مقدار کافی استفاده شود. تنها با این نوع رژیم غذایی می توان علاوه بر داشتن وزنی متناسب، از کافی بودن مواد غذایی و معدنی و ویتامین ها برای بدن اطمینان حاصل نمود. بیشتر بخوانید دربارهمقدار مواد غذایی مورد نیاز بدن از گروه های غذایی مختلف …
جنبه های متفاوت شخصیت هر فرد تاثیر مستقیم بر روابط زناشویی آن فرد دارد. در صورتی که بتوانیم جنبه های مثبت و منفی شخصیت خود را شناخته و در جهت اصلاح آن ها گام برداریم قادر خواهیم بود زندگی مشترک موفقی را تجربه کنیم. یکی از مسائل مهم داشتن اعتماد بنفس یا عزت نفس است.
واضح است که، انجام تمامی حرکات ورزشی در انواع رشته های ورزشی باعث تقویت روحیه و سلامت روح و روان انسان می شود. با ورزش کردن، تولید اندورفین و اپی نفرین و سیتوکین ها نیز افزایش و این مواد به طور طبیعی باعث بالا رفتن سطح هوشیاری و روحیه ی عمومی شده و احساس شادابی بیشتری به ورزشکاران می دهد.
در ورزش های رزمی، به خصوص در هنر رزمی نینجا رنجر، به دلیل به کارگیری نیروی ذهن این ویژگی بارز تر است. بیشتر بخوانید دربارهروح و روان در هنر رزمی نینجا …